5 Conseils pour maigrir ! 2
4- Les aliments anti kilos
Les aliments contiennent des quantités de ' principes actifs ' comme les vitamines, les minéraux, les acides gras, les acides aminés et phyto nutriments en quantitée suffisamment élevée pour avoir des effets a court et moyen terme sur notre organisme... et sur la prise de poid . Choisissez les bon !
On privilégie : le thé vert, les algues, le curcuma, les poissons gras sont à consommer sans modération !
5 - On fait du sport pour accompagner le régime
Avec l'été naissent les envies de nature et de sport au grand air ! Le sport défoule, il fait du bien à notre santé et tonifie notre corps. Il n'y a plus qu'à remettre le pied à l'étrier en suivant les conseils de Topsante.com.
Facile !
*Relancez progressivement la machine. Marchez au moins trente minutes par jour, oubliez l'ascenseur ou descendez une station de métro plus tôt. Des réflexes qui vous permettront de retrouver du souffle et des muscles facilement.
*Reprenez sans forcer avec des séances de gym douce, de stretching ou de Pilates. Des activités qui privilégient la prise de conscience du mouvement et du corps.
*Respectez votre corps
Buvez avant, pendant et surtout à satiété après l'effort, afin d'apporter à votre organisme les sels minéraux éliminés. Courez de préférence à distance des repas et calquez votre activité sur votre rythme personnel. Et évitez le sport le soir, sous peine de ne pouvoir vous rendormir ensuite.
Copyright : Agathe Mayer