Défi du lundi 13 au dimanche 26 septembre 2010
C'est le moment de reprendre les bonnes habitudes et quoi de mieux qu'un défi pour nous aider ?
Les règles du défi sont simples allez sur ce lien :
http://myanapolis.blog4ever.com/blog/lire-article-220795-1896231-defis__pecial_rentree________aout__septembre__re_.html
Dans un premier temps vous calculez votre métabolisme de base ici :
http://www.ac-nice.fr/svt/productions/2ao/equilal/calcmet.htm#ancredebut
Et vous divisez le nombre de calories dont vous avez besoin par 3.
Moi j'ai besoin de 461kcal par jour max.
On essaie de jeuner le plus possible et sinon on se nourrit de choses pauvres en calories commes fruits, légumes vapeur, potages, gaspacho etc...
Ne pas craquer pendant une semaine quand on y pense c'est rien !
Serrons nous les coudes et bon courage a nous !
